Archivo del octubre de 2009

Cómo reconocer el pescado fresco

El pescado en mal estado es uno de los alimentos que puede causar intoxicaciones alimentarias como salmonella, intoxicación histamínica, ciguaterra, entre otras. Es común que estas enfermedades alimentarias estén presentes en los pescados si no son frescos a través de bacterias y virus.

En muchos de los casos, las intoxicaciones por pescado son fácilmente curables con la dieta liviana o dieta líquida, pero para los peques y ancianos el panorama puede complicarse, por esto hay que saber reconocer el pescado fresco.

Con los tips de este vídeo sabrás cómo reconocer el pescado fresco y en buen estado para su consumo, así podrás aprovechar de este alimento valioso para la dieta equilibrada.

Referido: Consumer

SÍ al ajo, NO al mal aliento

Leo en Botanical, la razón por la cual el ajo impregna ese aliento horrible en nuestras bocas. Al parecer este fenómeno se produce por su riqueza en aceites esenciales extremadamente penetrantes, incluso pueden meterse por los poros de la piel para estar allí un largo rato.

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Esto no me llama la atención debido a que ya es un mito en la cocina, lo que sí me ha sorprendido es la solución al problema, pues su compañero en todas las comidas será el que nos ayudará a combatirlo, ¿llamativo verdad?, hablo por supuesto del perejil, que con ser masticado por unos segundos, solo unas pequeñas ramillas, nos sacará de este apuro que nos imposibilita hablar con cualquiera, e incluso acercarnos.

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Claro que no es la única alternativa, pero sí la más probable, existen otros métodos como masticar hinojo, anís, cardamomo, pero claro, en nuestras casas hay siempre perejil, de querer optar por una de estas últimas, debemos salir corriendo a comprar alguno de los ingredientes y me imagino que nadie quiere correr el riesgo de cruzarse con alguien en el camino, y aunque tengamos mucha suerte, tendremos que hablar con el vendedor, situación que se tornará un tanto incómoda de seguro.

Otra forma de combatir el problema, un poco más rica, es masticar granos de café, aunque no todos aguantan ese sabor tan fuerte, por más que tan solo sean unos segundos, eso sí, si podemos soportarlo nos quedará un aliento totalmente renovado, exquisito y agradable como el de un buen café.

Cómo preparar los tomates fritos más ricos

Uno de los secretos es comprar tomates que estén bien maduros y que posean una consistencia  firme. Se deben cortar los en rodajas bastante gruesas, y se le tendrán que quitar todas las pepitas, después se debe dejar escurrir las rodajas en un papel que necesariamente tiene que ser de cocina.

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Luego se debe agregar sal a gusto, esto es para que todos sus jugos se eliminen, habrá que dejarlos envueltos en este papel durante 20 minutos.
Cuando los tomates estén bien secos, se les agrega harina en ambos lados de las rodajas, los remojamos en huevo batido y luego se los pasa por pan rallado.

Colocar en una sartén aceite de oliva, y una vez que esta se calienta poner a freír las rodajas de tomate, hasta que estén bien doradas, cuando esto suceda se los deberán poner en una bandeja con papel de cocina esto es para que el papel absorba el aceite.

A este plato lo podremos acompañar con todo tipo de pescado, pero quedan muy sabrosos con carne asada o a la plancha.
También se los puede presentar como aperitivo, con salsas de mayonesa, cremas especiales, salsa rosa o alioli.

6 formas de comer legumbres

legumbres

Siempre se habla de las frutas y los vegetales, pero muy pocas veces de nuestras amigas las legumbres. No obstante, las hay en una enorme variedad, se puede preparar de todo con ellas, y son una rica fuente de fibra, hierro, minerales y carbohidratos (genial si quieres subir de peso). Y además, son cero grasa y colesterol.

Por lo general, muchas personas no las quieren comer por el miedo a los gases y al embotamiento. Sin embargo, esto depende de la cantidad que se coma, el modo de cocción, y la salud gastrointestinal de la persona.

Aquí, siete claves para comer legumbres:

  • Frías y calientes: en invierno, nada más provocativo que un humeante plato de garbanzos, habas o alubias en el almuerzo. Y en el verano, puedes las incluir legumbres en tus ensaladas, o hacer una ensalada de solo legumbres.
  • En puré: es una buena manera de acostumbrar a tus hijos más pequeños a comerlas, y ayudar a las personas con problemas de masticación a mantener una dieta completa y saludable.
  • Revueltas: por ejemplo un revuelo de guisantes y habas, u otras legumbres de estación que hacen un plato con mucha textura, sabor y color.
  • Combinadas con cereales: si quieres un menú con alto valor nutritivo y bajo en grasa y colesterol, una buena opción es comer legumbres con arroz (equivale casi a un filete de carne).
  • En paté: el hummus o una crema de garbanzos con ajonjolí es un buen acompañante para el pan en el almuerzo y la cena.
  • Albóndigas y croquetas vegetales: los garbanzos y los guisantes son las legumbres que mejor van con estos platos que se preparan con carne, pescado o huevo.
  • Referido: Consumer Eroski

    Aprende a limpiar los calamares

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    Menuda tarea limpiar calamares, ¿no? Pues así es, si quieres comer rico tienes que esforzarte, y en verdad hay que poner mucho cuidado a la hora limpiar los calamares, ya que como todo producto marino, está expuesto a la contaminación.

    El calamar tiene un cuerpo musculoso en forma de bolsa con aletas triangulares en la parte inferior. Antes de lavarlo hay que quitarle los tentáculos, ojos, boca y aparato digestivo que van unidos a la cabeza.

    ¿Cómo se hace esto? Introduce un dedo dentro del cuerpo del calamar y tira para extraer las vísceras. Aparte, separa los tentáculos para cortarlos luego a la altura de los ojos.

    Para extraer la tinta debes tener una mano más cuidadosa. La bolsa de tinta está entre las barbas, tírala desde el extremo más fino y ponla aparte. Bajo agua fría, separa las alas, el cuerpo y los tentáculos, a estos últimos frótalos bien para quitarle la arenilla.

    Con el agua les quitas la piel oscura, tirando hacia fuera la pluma que es la parte dura y plana que está dentro del cuerpo. Después le das vuelta a la bolsa del cuerpo como si fuera un guante y la lavas bien y sacando el resto de las vísceras.

    Por último, seca el calamar con un trapo limpio, y ¡listo! Ya puedes condimentarlo y cocinarlo.

    Referido: revista Eroski

    ¿Qué es una bebida isotónica y cómo elaborarla en forma casera?

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    Las bebidas isotónicas son las que contienen azúcares y minerales en concentraciones similares a la sangre. Su composición, está pensada para reponer fácilmente las sales minerales perdidas. Los Deportistas que transpiran abundantemente durante el ejercicio físico son quienes mas a menudo las utilizan.

    Además de agua, contienen cantidades variables de sal, potasio, pequeñas dosis de magnesio, calcio, hidratos de carbono simples y complejos. ¿Cuando debemos tomar esta bebida?

    Si el ejercicio es intenso, el ambiente es caluroso o se suda en exceso, tomar una bebida isotónica ayuda a reponer líquidos y electrolitos (minerales), en especial sodio, cloro y glucosa. Esta bebida también la podemos preparar en nuestras casas de manera rápida y sencilla.

    Ingredientes

    1 litro de agua
    1 cucharadita de bicarbonato de sodio
    1 cucharadita de sal
    1 cucharadita de azúcar
    Jugo de uno o dos limones (opcional, naranja o pomelo)

    Preparación

    Hierve el agua y agrega todos los ingredientes. Revuelve y deja reposar. Se recomienda preparar la bebida una hora antes de consumirla.