Archivo del junio de 2010

Ñoquis caseros sin colesterol

Ñoquis caseros sin colesterol

Ñoquis sin colesterol. Hoy es 29, en muchos lugares éste día en particular se cocina ñoquis caseros para la buena suerte. También es una excusa válida para comer esta deliciosa pasta, y más aún hacerlos caseros, con un toque personal, para que lafamilialo disfrute.

También es bueno, alentar a niños u otros miembros de lafamiliaa ayudar, seguramente la reunión del 29 de hará tradicional. Espero les salga muy ricos; pueden variar las salsa y hacer las que cada uno desee.

Ingredientes de la masa:

-        1 kg de papas

-        200 gr de fécula de maíz

-        2 claras de huevo

-        Sal a gusto

-        Ingredientes de la salsa:

-        2 cdas de aceite

-        8 tomates medianos picados

-        1 cebolla grande picada

-        4 dientes de ajo machacados

-        4 cdas de perejil picado

-        1 hoja de laurel o ½ de pimiento pequeño cortado en tiras, o albahaca a gusto

-        Sal y aceite a gusto

Preparación e la masa:

Lave bien las papas, cocínelas con la cascara. Páselas luego por agua fría para sacarles la piel. Todavía calientes, píselas y hágalas puré, mézclela con la fécula y la sal. Amase bien, y haga rodillos largos (si necesita un poco de harina para armarlos, úsela pero que sea poca), córtelos en pedazos de 1,5 cms a 2 cms; si desea páselas por tenedor para hacer el rulo, sino así como quedaron llévelos a agua hirviendo. A medida que suban, retírelos y póngalos en una pírex refractaria, intercalando una camada de salsa y otra de ñoquis. Espolvoréelos con castañas ralladas o queso. Llévelos a hornos y a servir.

Preparación de la salsa:

Rehogue la cebolla, con el ajo, en el aceite. Adicione el tomate, el laurel (o pimiento), el perejil, cuando se ablanden adicione aguan hasta dejar la salsa con la espesura que usted desee. Pruebe y añada sal. Hierva de 7 a 10 minutos a fuego bajo.

Para la buena suerte: Ponga una moneda o billete debajo del plato, luego de comer guárdelo y no lo gaste por todo el mes.

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Receta de helado de pomelo bajas en calorías

pomelos

Una sencilla y deliciosa receta muy sabrosa con el valioso aporte de ser baja en calorías es la que prepararemos para todos aquellos que deben realizar una dieta diaria reducida en calorías y de este modo no tener que privarse de saborear un postre natural y saludable.

Para que elabores este riquísimo y sano helado de pomelo no requieres de demasiados ingredientes y solo debes recordar que para la reducción de las calorías no utilices ninguna variedad de azúcar y sustituir este alimento siempre con edulcorante.

Ingredientes:
para 4 porciones

1/2 litro de zumo de pomelo exprimido
1 cucharada de gelatina de pomelo (baja en calorías)
Cáscara rallada de 1/2 pomelo
250 grs de queso crema (bajo en calorías)
esencia de pomelo, unas gotas
Edulcorante líquido, a gusto
hojitas de menta fresca, a gusto

Preparación:

Licúa el zumo del pomelo junto con la gelatina baja en calorías, la cáscara rallada del pomelo y el queso crema bajo en calorías durante unos segundos. A continuación, vuelca esta preparación en una olla y cocínala hasta que se caliente y revuélvela continuamente con un batidor, luego retírala y déjala enfriar.

Luego añade la esencia de pomelo y endulza con el edulcorante líquido a gusto. Vierte esta preparación en un molde y llévalo a congelar a frío máximo durante 30 minutos aproximadamente. Retira el molde del congelador y mezcla muy bien y continúa congelándolo hasta que logres obtener el punto de helado firme. Por último, sírvelo en copas o pequeñas dulceras y decóralas con una rodajita de pomelo y una hojita de menta fresca.

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Receta de galletas sin gluten para copetín

Si tu día se hace interminable es recomendable tomarte unos minutos para relajarte y descansar y qué mejor que acompañar este momento de tranquilidad con unas riquísimas galletas para copetín junto a un té sin gluten.

Hoy te presento una receta muy fácil de preparar que resulta ideal para disfrutarla cuando el hambre se hace sentir y la cena es algo que todavía está lejana.

Ingredientes

3 tazas de harina de soja
2 tazas de harina de arroz integral
1 cucharadita de sal marina
1 cucharadita de jengibre rallado
100 grs de maní molido
100 grs de ricota
2 cucharadas de aceite
1/2 cucharadita de bicarbonato

Preparación

En un recipiente mezcla bien todos los ingredientes e incorpora la cantidad de agua necesaria como para formar una masa bien elástica y homogénea.

Deja descansar la masa aproximadamente 30 minutos y luego estira la masa hasta dejarla de 1/2 cm. de espesor.

Corta en forma de medallones, pínchalos con un tenedor y cocínalos en horno fuerte hasta que estén doraditas.

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Consejos para preparar panes sin gluten

Las personas celíacas al no poder consumir los panes tradicionales varias veces, o más bien la mayor parte del tiempo, se ven obligadas a realizar en casa estas preparaciones ya que los productos sin gluten no abundan, los que hay son caros o no garantizan la presencia de esta proteína.

Como estamos para ayudarles hoy les daremos algunos consejos para que puedan preparar en sus hogares cualquier panificado sin tener nada que envidiarles a los de la panadería.

  • Las harinas

Para realizar por ejemplo panes y pizzas, que son hechas con masas panificables, es imprescindible usar la harina sin gluten adecuada ya que las destinadas a éstas preparaciones tienen más fuerza que las de repostería y no está de más decir que si son de marcas reconocidas mucho mejor.

Un secreto de cocina ideal para cuando se hacen preparaciones para celíacos es añadir a la masa una cucharadita de vinagre, esta sustancia le dará la esponjosidad característica de los panificados tradicionales.

  • Las levaduras

Todas las masas luego de ser amasadas y previamente a la cocción, necesitan leudar en un lugar templado y para que esto suceda es necesario añadirles levadura, éstas vienen en dos presentaciones: fresca (conviene la envasada para evitar la contaminación cruzada) o seca que viene en sobres. Si utilizan la levadura seca la deben mezclar con la harina y la sal siempre se hecha al líquido tibio.

  • El leudado

Cuando la masa está lista hay que dejarla descansar para que pueda leudar y así doblar su tamaño cerca de una fuente de calor alejada de las corrientes de aire, lo ideal es colocarla en un recipiente y poner por encima un trapo para evitar que se seque.

Una vez que aumentó de tamaño se puede volver a amasar y luego dar forma a la masa según lo que desean preparar y dejar que leve nuevamente.

  • La cocción

Una vez que la preparación esté lista hay que colocarla en una placa de horno bien lubricada y enharinada para que no se pegue y meterla al horno ya caliente. Un secreto para que los panificados salgan bien húmedos y tiernos es colocar dentro del horno un recipiente resistente a las temperaturas con un poco de agua, o bien rociarlos con agua para que por fuera queden crujientes y por dentro suaves.

Referido: Cocina fácil sin gluten

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Receta de tarta de manzanas sin gluten

Las manzanas son deliciosas frutas que la madre naturaleza ha puesto a nuestro alcance para que podamos elaborar con ellas una multitud de riquísimos platos como el que hoy paso a enseñarles.

Esta tarta, una dulce opción para los celíacos amantes de los postres es una buena fuente de nutrientes elementales ya que está elaborada con productos de primerísima calidad y puede ser degustada por grandes y chicos.

Ingredientes

1 taza de semita de maíz
1 taza de fécula de maíz
1 taza de harina de soja
1 huevo
2 cucharadas de aceite
1 cucharadita de bicarbonato
2 cucharadas de miel
2 manzanas
1 pizca de canela
Agua tibia la cantidad necesaria
Mermelada de manzanas cantidad necesaria

Preparación

En un bol mezcla muy bien las harinas con el bicarbonato. Luego incorpora el aceite, el huevo y una de las manzanas pero rallada, agregando el agua tibia hasta lograr una masa tierna.

Estira la masa y colócala en una tartera y ahí dentro la rellena con la mermelada cubriendo de forma decorativa con la otra manzana cortada en rodajitas.

Por último espolvorea con la canela y rocía con miel. Deja que leve en horno precalentado unos instantes y cocina aproximadamente unos 20 minutos en horno moderado.

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Receta de crema de limón, postre para celíacos

Esta deliciosa crema de limón tiene una ventaja además de su sabor, y es que está permitida en las dietas de celíacos, libre de gluten.

Por otro lado, puedes obtener otra exquisita variante cambiando el limón por naranja. Un verdadero deleite para todos!

Ingredientes

1 litro de agua
3 cucharadas de fécula de maíz
1 limón, ralladura de su corteza y zumo
2 claras a nieve
½ cucharada de agar-agar (gelatina)
2 cucharadas de miel

Opcional
1 taza de merengue
4 fresas

Preparación

Coloca el agua en una olla con la miel y la ralladura de limón y lleva al fuego. Aparte remoja en agua fría la fécula y el agar-agar, y agregarla al agua cuando esta hierva. Cocina por 5 minutos.

Bate las claras a nieve y vuelca la preparación de la olla sobre ellas. Agrega el zumo de limón y mezcla bien. Coloca en moldes individuales y lleva a la nevera.

Sirve decorado con merengue y fresas.

Referido: Cocina

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