Archivo del enero de 2011

Receta de malfatti sin gluten para celíacos

malfatti

Los malfatti no son un plato que solo pueden disfrutar quienes pueden consumir gluten, los celíacos también pueden comer este delicioso platillo si lo elaboran en casa y con ingredientes aptos.

La receta de malfatti sin gluten para celíacos que hoy te propongo realizar además de ser apta para celiacos es nutritiva por lo que puedes elaborarla para tus niños, ya que aporta 40 grs de carbohidratos; 630 calorías; 26 grs de proteías y 40 grs de grasas.

Ingredientes:

250 grs de espinacas crudas
250 grs de requesón
1 huevo
125 grs de queso rallado apto
200 grs aproximados de harina sin gluten
Sal, pimienta y nuez moscada

Salsa:

200 grs de nata
50 grs de queso rallado
Sal y Pimienta a gusto

Preparación:

Procesa la espinaca cruda con el huevo y el requesón; agrega el queso, harina y condimenta a gusto.

Forma bolitas pequeñas y pásalas por harina; una vez que tengas todos los bollitos formados ponlos a cocinar en una cacerola con agua hirviendo a la que deberás de añadir 1 cucharada de aceite.

Cuando los malfatti estén en la superficie cuélalos y sirve con la salsa.

Salsa:

Coloca el queso y la nata en una cacerola, cocina a fuego bajo hasta disolver el queso por completo y condimenta. Retira del fuego y sirve con la pasta.

Palabaras Clave:

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Flan de café, receta light

Flan de café , receta light. Cuando encuentro una receta light de postres que realmente complacen mi apetito de sabor, no dudo en compartirla.

Este es el caso y la última vez que la hice, fue en conjunto con otro delicioso plato light: las alcachofas con jerez . El delicioso sabor del café para enriquecer el sabor de tu dieta y no atentar contra tu silueta.

Ingredientes

400cc de leche desnatada
2 huevos batidos
2 claras
3 cdas de café descafeinado soluble
1 cucharadita de esencia de vainilla
2 cdas de edulcorante líquido

Preparación

El primer paso es el café en la leche desnatada y sumar el edulcorante.

Agrega los huevos batidos, mezcla bien los ingredientes y vuelca en un molde  humedecido.  Cocina a baño María.

Luego se coloca en el frigorífico hasta que cuaje. Se sirve bien frío y puede decorarse con alguna fruta, por ejemplo una fresa.

Palabaras Clave:

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Receta de lasagna para celiacos

¿Quién no ha disfrutado alguna vez de una maravillosa lasaña de carne o verduras? Ahora las personas celiacas también tienen la oportunidad de saborear este maravilloso alimento, puesto que hoy presentamos una receta exquisita y libre de gluten.

Este plato no es dificil de elaborar, únicamente requiere de un poco de paciencia.  La receta  además permite experimentar con los ingredientes que más te gusten, como verduras, espinacas o incluso carne de soja.

Ingredientes (para la Bechamél)

  •  25 g. de Mantequilla
  • 1/2 litro de Leche
  • 3 cucharadas de Maizena
  • Nuez moscada rallada 
  • 1 cebolla

Para la lasaña

  • 1/2 kg. de carne picada
  • 1 paquete de láminas sin gluten, para lasaña
  •  Queso para fundir
  • 150 g. de jamón tipo Serrano o bacón
  •   Tomate frito

 

Preparación:

Utilizar un paquete de láminas sin gluten para hacer lasaña. Poner a calentar un litro de agua. Cuando comience a hervir, añadir primero 4 láminas y luego las otras 4 para que no se peguen entre sí. Posteriormente esperar a que hiervan durante 8 minutos. Después sacar del agua y ponerlas en un paño de cocina extendidas.

Para hacer la bechamel
Poner en una sartén la mantequilla y rallar un poquito de cebolla. Cuando la cebolla comienza a dorarse añadir la mitad de la leche que vamos a utilizar. Cuando la leche comience a hervir se añade el resto de la leche, en la que previamente habremos disuelto la Maizena. Espesar y  retirar del fuego.

A continuación, en una fuente que sirva para horno o microondas, extenderemos 4 de las 8 láminas para hacer lasaña que ya teníamos preparadas. Se hará de la siguiente manera:
Una capa de Bechamel, las 4 láminas y la 1/4 de carne picada, así sucesivamente.Entre todas las capas, también se puede añadir tomate frito. Poner la fuente en el  horno para que funda el queso y ya está lista para servir.

Palabaras Clave:

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Tarta de yogur y limón sin gluten

Tarta de yogur y limón sin gluten. Hoy presentamos un postre ideal para celiacos. Esta exquisita receta no contiene gluten, por lo que está especialmente indicada  para todas las personas celiacas.

Además podemos decir, los más pequeños podrán saborear este dulce, porque es muy nutritivo y si en lugar de azúcar, le añaden edulcorante, podrán disfrutarlo las personas que sigan una dieta hipocalórica. Esta receta es muy sencilla y fácil de realizar. Veamos como se elabora:

Ingredientes

  • 140 g de almendra blanca cruda
  • 60 g de arroz (o harina de arroz)
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • sal
  • 100 g de azúcar
  • 4 huevos grandes
  • 1 chorrito de aceite de oliva extra virgen
  • 2 yogures naturales
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • La ralladura de 1 limón
    1/2 ramita de vainilla

Elaboración

Primero se tiene que precalentar el horno a 180º C. Posteriormente se forra el fondo de un molde redondo con papel de hornear. Moler el arroz y las almendras con la vainilla . Batir los huevos, la sal y el azúcar y los yogures. Añadir a la mezcla  el zumo de limón y el aceite. 

Finalmente añadir la harina de almendra  y la ralladura de limón.  Verter la mezcla en el molde y hornear a 180º C, durante unos 40 minutos o hasta que al introducir una aguja ésta salga limpia. Desmoldar con cuidado, espolvorear con edulcorante en polvo y dejar enfriar

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Sopa de remolacha

. Deliciosa sopa de remolacha para degustar antes de una rica comida o como plato principal si estamos cuidando nuestra silueta.

Esta sopa es bajas calorías, y además con todo el aporte vitamínico de la remolacha.

Ingredientes

Agua 1 l
Remolachas 4
Papa mediana 1
Manzanas verdes 2
Sal y pimienta
Aceite de oliva c/n
Salsa de yogur

Yogur natural 200 cc
Semillas de comino 1 cda

Preparación:

Lavar bien las remolachas, las papas y las manzanas, pelarlas y cortarlas en cubos.

Poner a hervir las remolachas y las papas en una cacerola con 1 litro de agua.

Luego de 20 minutos, agregar la manzana a la cacerola y continuar cocinando.

Una vez que están tiernas las remolachas, procesar todo con un mixer. Si es necesario agregar agua caliente hasta obtener la consistencia de sopa adecuada. Rectificar de sal y pimienta y agregar el aceite de olivaen formade hilo mixeando para emulsionar.

Servir la sopa de remolacha. Rociar con yogur mezclado con las semillas de comino y agregar por encima unas gotas de puré de mango.

Palabaras Clave:

  • sopa de remolacha light

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Tapas españolas: Alcachofas con asadillo

Tapas españolas: Alcachofas con asadillo. Una receta muy sencilla y rica, ideal para sacarnos de un apuro, o simplemente no tenemos ganas de elaborar alguna comida complicada.

Las alcachofas con asadillo se realiza de manera simple, pero el resultado es exquisito!

Ingredientes:

- 8 alcachofas
- 2 Pimientos rojos
- 1 Tomate maduro
- 3 cebolletas
- 3 dientes de ajo
- 2 huevos
- Aceite de oliva
- Vinagre
- Pimentón dulce

Preparación:

Se asan el pimiento rojo, el tomate, dos de las cebolletas y los ajos sin pelar.

Cuando están asados, se dejan enfriar, tapados. Después se pelan. Se cortan en juliana y se monta el asadillo con aceite y vinagre.

Las alcachofas una vez limpias, se caramelizan en abundante aceite con dos dientes de ajo. Importante que no hiervan. Cuando estén tiernas, se apartan del aceite y se dejan escurrir en papel absorbente.

Se monta el plato con las alcachofas poniendo encima una buena porción de asadillo, y se acompaña con dos huevos fritos, con cebolleta picada, un poquito de vinagre, pimentón dulce y sal.

Palabaras Clave:

  • recetas españolas de alcachofas

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