
Receta para celíacos: timbal de arroz. Una receta simple de preparar pero nutritiva y sabrosa, este timbal de arroz aporta carbohidratos complejos que ayudan a mantener equilibrados los niveles de glucosa por lo que el cuerpo experimenta una sensación de saciedad más duradera.
Por otra parte, el arroz es libre de gluten, siendo un alimento apto para el consumo de personas celíacas. Cada porción de este platillo aporta sólo 175 calorías y 2 grs de grasas.
Ingredientes:
- 2 tazas de hojas cortaditas de albahaca
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 taza de arroz
- 1 cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 1 pimiento rojo cortado en daditos
- 3 tazas de caldo de vegetales casero y desgrasado
- Sal, pimienta y orégano a gusto.
Preparación:
Procesa las hojas de albahaca con 1 cucharada de agua, reserva. En la cacerola coloca el arroz con el aceite y calienta hasta que veas los granitos doraditos, añade la cebolla y el ajo previamente rehogados; mezcla bien y cocina por 1 minuto.
Reserva un poco de pimiento para decorar, y agrega el resto a la mezcla anterior, seguidamente incorpora el caldo y el orégano con los condimentos.
Cocina por 15 minutos o hasta que el arroz haya absorbido todo el líquido, retira y deja reposar por 5 minutos más. Agrega el puré de albahaca y mezcla bien..
En los moldes coloca los cubitos de pimiento, encima el arroz, desmolda y sirve enseguida.
Relacionados: Receta de albóndigas de arroz para celíacos
Palabaras Clave:
- calorias timbal de arroz
- timbal de arroz





