Archivo del abril de 2011

Receta para celíacos: timbal de arroz

receta para celíacos timbal de arroz

Receta para celíacos: timbal de arroz. Una receta simple de preparar pero nutritiva y sabrosa, este timbal de arroz aporta carbohidratos complejos que ayudan a mantener equilibrados los niveles de glucosa por lo que el cuerpo experimenta una sensación de saciedad más duradera.

Por otra parte, el arroz es libre de gluten, siendo un alimento apto para el consumo de personas celíacas. Cada porción de este platillo aporta sólo 175 calorías y 2 grs de grasas.

Ingredientes:

  • 2 tazas de hojas cortaditas de albahaca
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 taza de arroz
  • 1 cebolla picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 pimiento rojo cortado en daditos
  • 3 tazas de caldo de vegetales casero y desgrasado
  • Sal, pimienta y orégano a gusto.

Preparación:

Procesa las hojas de albahaca con 1 cucharada de agua, reserva. En la cacerola coloca el arroz con el aceite y calienta hasta que veas los granitos doraditos, añade la cebolla y el ajo previamente rehogados; mezcla bien y cocina por 1 minuto.

Reserva un poco de pimiento para decorar, y agrega el resto a la mezcla anterior, seguidamente incorpora el caldo y el orégano con los condimentos.

Cocina por 15 minutos o hasta que el arroz haya absorbido todo el líquido, retira y deja reposar por 5 minutos más. Agrega el puré de albahaca y mezcla bien..

En los moldes coloca los cubitos de pimiento, encima el arroz, desmolda y sirve enseguida.

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Palabaras Clave:

  • calorias timbal de arroz
  • timbal de arroz

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Receta de ñoquis de patata para celíacos

receta de ñoquis de patata para celiacos

Receta de ñoquis de patata para celíacos. Un platillo sencillo de realizar y sumamente  nutritivo, aporta 400 kcal por porción, carbohidratos, proteínas y grasas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo.

Ingredientes:

•    150 grs de puré de patatas instantáneo
•    ¼ litro de agua
•    ¼ litro de leche desnatada
•    30 g de mantequilla
•    2 yemas
•    3 cucharadas de queso rallado
•    200 g de harina sin gluten
•    Nuez moscada, sal y pimienta a gusto

Preparación:

Calienta el agua con la leche y coloca dentro la mantequilla, una vez que rompa en hervor retira del fuego y agrega el puré de patatas instantáneo; deja hidratar y mezcla con cuchara de madera.

Agrega las yemas, queso, harina y condimentos. Forma un bollo de masa y seguidamente divídela en porciones, forma bastoncitos y corta los ñoquis .

Pasa cada ñoqui por un tenedor o ñoquera enharinada y cocina en agua hirviendo hasta que todos estén en la superficie.

Salsa:

•    1 kilo de tomates
•    Ajo picado
•    Albahaca cortadita
•    Sal y pimienta

Preparación:

Saltea el diente de ajo en una sartén con aceite vegetal, seguidamente añade los tomates cortados en cubitos y cocínalos hasta que estén listos.
Condimenta y procesa con el mixer de cocina, por ultimo agrega la albahaca y sirve con la pasta.

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Receta de salmón sobre colchón de verduras

Receta de salmón sobre colchón de verduras. Estamos en una época ideal para comer comida sana, liviana, y este es el caso de este salmón sobre colchón de verduras. Una receta deliciosa para disfrutar en familia.

Este salmón sobre verduras es una recta rápida y fácil de hacer, tiene todas las cualidades nutritivas, así que no dudemos más y hoy mismo probémosla.

Ingredientes
Salmón con verduras

  • Salmón rosado 800 g
  • Zucchini 2
  • Cebolla 1
  • Hinojos 1/2
  • Tomates cherry 20
  • Sal y pimienta c/n
  • Tomillo fresco o seco 3 g
  • Azúcar 1 pizca
  • Aceite de oliva 50 cc

Aceite de albahaca

  • Albahaca fresca 200 g
  • Aceite de oliva 200 cc
  • Nueces 25 g
  • Sal y pimienta c/n

Preparación:

Salmón con verduras
Quitar la piel y las espinas al salmón. Dividir en 4 porciones y reservar en la heladera hasta el momento de la cocción.
Lavar y pelar los vegetales. Cortar los zucchinis en rodajas finas, la cebolla y el hinojo en pluma fina y los tomates cherrys al medio.
Colocar los vegetales en una asadera, salpimentar y espolvorear con hojas de tomillo y una pizca de azúcar. Rociar con el aceite de oliva y mezclar bien para que se impregnen en el aceite.
Retirar el salmón del frío, salpimentar y colocar sobre la cama de vegetales. Cocinar en horno precalentado a 175ºC, hasta que el salmón este en el punto deseado.

Aceite de albahaca
Lavar las hojas de albahaca y colocar en el vaso del mixer con aceite de oliva, nueces, sal y pimienta. Procesar hasta obtener un aceite lo más homogéneo posible.

Armado
Servir el salmón con las verduras acompañado del aceite de albahaca.

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Receta de pechuga de pollo con crema de limón

Receta de pechuga de pollo con crema de limón. Receta nutritiva y baja en grasas, ideal para esta primavera. La crema de limón complementa deliciosamente con las pechugas de pollo .

Esta receta con pollo es muy rápida, fácil de hacer, y el resultado es unas pechugas suaves y nutritivas .

Ingredientes:

  • 350 gramos de pechuga de pollo.
  • 1 huevo.
  • 1 diente de ajo.
  • Aceite de oliva.
  • El jugo de un limón.
  • Perejil.
  • Sal.


Preparación:

1.- Cortar el ajo en trocitos y mezclarlo con 4 dl de aceite, el jugo de limón y una pizca de sal. Así preparamos el adobo.

2.- Trocear el pollo en tiras y dejarlo en el adobo durante un par de horas, (1 como mínimo).

3.- Pasado este tiempo, escurrir la carne y rehogarla en una sartén, sin aceite, a fuego bajo y removiéndola durante unos 5 minutos.

4.- Poner luego en una fuente, regarla con la mezcla de un huevo batido, perejil bien picado y un toque de sal.

5.- Introducir en el horno y hornear hasta que observemos que la carne está ya hecha, (basta con un par de minutos).

6.- Servir caliente.

 

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Con gusto y sin gluten: Las mejores recetas para celíacos, libro de cocina

portada del libro

Con gusto y sin gluten: Las mejores recetas para celíacos “, libro de cocina  sana para alimentarse de forma adecuada; dedicado a todos aquellos a quienes el diagnóstico de una alergia o una intolerancia , les condiciona la dieta.

Adicionalmente de recetas elaboradas para quienes sufren intolerancia al gluten, dedica otros apartados a quienes presentan intolerancia  a los lácteos o al azúcar .

En este libro puedes encontrar recetas fáciles de preparar, sabrosas y cuidadas en su elaboración, además de ser agradables para el paladar.Puedes conocer platos dedicados especialmente para niños que sufren de alergias al gluten.

Su autora es Beatrice Askanazy, es de nacionalidad alemana y lleva más de 40 años afincada en la  ciudad de Barcelona; durante ese tiempo ha sido diagnosticada de diferentes intolerancias, hecho por el cual se ha decidido a escribir este libro.

La editorial del libro es Salsa Books 2008 y tiene un precio de 14,96 €.

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Receta de Torrijas de Semana Santa sin gluten para celíacos

Receta de Torrijas de Semana Santaa href='http://www.elchef.info/category/productos-sin-gluten/' rel='external ' title=''sin gluten/apara celíacos

Receta de Torrijas de Semana Santa sin gluten para celíacos. Esta receta es uno de los dulces más típicos de España, las cuales pueden variar en el acabado final, ya que se pueden barnizar de miel, de azúcar con canela molida o en vino dulce, siendo muy adecuadas para las meriendas o desayunos.

Esta receta se va a elaborar con pan sin gluten, con el sin gluten para celiacos o bien comprar un pan sin gluten, preferiblemente de molde. Será un dulce que gustará tanto a pequeños como a grandes.

Ingredientes

- Pan esponjoso sin gluten para celiacos
- 1 litro de leche
- 2-3  huevos
- Aceite de girasol
- Cáscara de un limón
- 10-11 cucharadas de azúcar
- 2 palos de canela
- 1 vaso de vino dulce
- 2 vasos de agua

Modo de elaboración

Poner a hervir en un cazo la leche con una corteza de limón, 6 cucharadas de azúcar y un palo de canela y cuando empiece a hervir, mantenerlo hirviendo a fuego medio al menos 20 minutos o media hora, para que la leche coja bien el sabor del limón y la canela,  y retirar del fuego.

Partir el pan en rodajas de unos 2 centímetros y disponer en una fuente honda, ya que se habrá de verter la leche cuando haya enfriado un poco, tratando de cubrirlas a todas y dejar que el pan absorba la leche.

Mientras tanto puedes ir preparando la salsa de vino dulce en un cazo con un vaso de vino dulce, dos vasos de agua, 5 cucharadas de azúcar, una corteza de limón y un palo de canela y dejarlo hervir  al menos 20 minutos, para que reduzca el vino.

Sacar con cuidado cada tostada de pan de la leche y rebozar cada una de ellas en huevo y freir en abundante aceite de girasol bien caliente, hasta que estén bien doradas por ambos lados. Disponer todas las tostadas en una fuente y verter la salsa de vino dulce por encima. Se pueden tomar templadas o frías.

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