Archivo del agosto de 2011

Galletitas rápidas para celíacos

Galletitas rápidas para celíacos

Galletitas rápidas para celíacos. Hoy te traigo una excelente receta que nunca puede faltar en los hogares de las persona celíacas, son estas galletitas rápidas, te sacan de una apuro para la merienda de los chicos.

Estas galletitas son sanas y naturales con ingredientes sin gluten, es ideal para incorporar a la dieta diaria y muy buena para el desayuno o merienda.

Ingredientes:

400 grs. de harina de mandioca,
170 grs. de harina de arroz,
½ cdita. de bicarbonato,
6 cdas. de azúcar,
110 grs. de margarina o manteca fría,
4 huevos,
1 cdita. de esencia de vainilla.

Procedimiento:

Primero tamizar sobre la mesa las harinas, el bicarbonato y el azúcar, luego hacer un hueco en el centro y colocar la margarina, deshacer bien con un tenedor hasta formar migas. Añadir huevos, ligeramente batidos con la vainilla y unir los ingredientes hasta formar una masa.

Dejar descansar la masa una hora y media así luego estirarla dejando  un centímetro y medio de espesor. Cortar las galletitas con un cortapastas, colocar en chapas mojadas y cocinar a horno no muy caliente unos 15 a 20 minutos.

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Receta microondas: Receta de postas de corvina a la portuguesa

 

Foto: cocinarica

. Esta receta de pescado a la portuguesa es rapidísima, nutritiva y deliciosa. Se hace en pocos minutos en el microondas , y sabemos que es un plato sano para compartir con la familia.

Adicionalmente debemos reconocer las propiedades del pescado , el Omega3 debe ser incluido en la dieta de toda la familia 1 o 2 veces a la semana.

 

Ingredientes:

1 morrón verde

1 morrón rojo

2 cebollas

1 diente de ajo

1 hoja de laurel

1.5 kg de corvina (puede ser otro)

C/n harina 0000

250 cc de puré de tomate

1 pizca de azúcar

1 brizna de tomillo fresco

50 g de aceitunas negras

2 cdas de vino blanco

3 cdas de aceite

C/n aceite

Sal y pimienta

 

Preparación:

Poner en un bol apto para microondas los morrones, la cebolla en rodajas finas, el diente de ajo y la hoja de laurel, llevar al micro por 10 minutos al 100% de potencia.

Salpimentar y cortar en postas el pescado, luego pasarlas por harina y colocarlas sobre el colchón de vegetales cocidos previamente en el microondas.

Agregar la pizca de azúcar, el puré de tomates, el tomillo fresco, el vino blanco, las aceitunas, y el aceite.

Llevamos al microondas tapado por 17 minutos al 100% de potencia, dar vuelta a mitad de tiempo. Servir las el pescado con los vegetales y arroz blanco.

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Ensalada Tropical para celíacos

Ensalada Tropical para celíacos

Ensalada tropical para celíacos. Esta receta es fácil, rápida, saludable y nutritiva, el jamón aporta muchas vitaminas. Es una ensalada muy sabrosa, lleva una mezcla de sabores que lo hace más sabroso.

Esta receta es ideal para prepararla en verano y también para incorporarla en la dieta diaria.

Ingredientes:

1 cogollo de lechuga
1 loncha de jamón de York gruesa
125 gr. de queso Gruyère
3 rodajas de piña de lata
1 yogur blanco natural
1 cucharada sopera de aceite de oliva
100 gr. de nueces del Brasil (o avellanas)

Procedimiento:

Primero lavar bien la lechuga y se pica menuda poniéndola en una fuente honda, luego se le añade el jamón cortado en dados pequeños y lo mismo con el queso y piña mezclando bien todo.

En una taza grande mezclar el yogurt con el aceite, batiendo hasta que quede bien emulsionado. En una fuente se pone la mezcla, se cubre con el yogur batido y se adorna con las nueces picadas. Llevar media hora en la nevera para que este más agradable.

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Receta postre light: Receta de torta de ricota

. Si estas cuidando tu figura, y no deseas dejar de lado los postres , entonces esta es tu receta ideal.

Esta torta light no solo es bajas calorías , sino que realmente es deliciosa, y se realiza rápidamente. Muy recomendada.

 

Ingredientes:

500 g de ricota

2 huevos (o 4 claras)

1 cucharada de edulcorante

Ralladura de 1 limón

2 manzanas

1 copita de coñac

Canela, a gusto

2 cucharadas de mermelada light

 

Preparación:

Precalentar el horno a temperatura media. Enmantecar o usar roció vegetal para lubricar un molde desmoldadle.

A parte pelar las manzanas, y quitarles las semillas, cortarla en 4 y luego en gajos, rociarlas con coñac en un recipiente, pasados unos minutos, colocarlas en el fondo del molde, y espolvorear con canela.

En un bol poner la ricota junto con los huevos o claras, el edulcorante, la ralladura de limón y mezclar bien. Verter este mezcal sobre las manzanas y cocinar en horno moderado hasta que comience a desprenderse de los bordes.

Retirar, enfriar, desmoldar invertida y pincelar con la mermelada de manzana o membrillo diluida en una cucharada de agua y calentada durante 2 minutos en el microondas.

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Receta light: Receta budín de pescado

Receta light: Receta budín de pescado. Delicioso plato de pescado para disfrutar con una ensalada a gusto, que puede ser ensalada verde, de verduras, etc.

Este budín de pescado es  fácil, rápido y delicioso. Muy recomendado.

 

Ingredientes:

½ kg de pescado

½ taza de agua caliente

1 taza de leche descremada caliente

c/n orégano

¼ taza de cebolla picada

c/n pimienta y nuez moscada

2 cucharadas de pan rallado

2 claras

2 cdas. de queso rallado magro

¼ taza de perejil picado

1 diente de ajo picado

 

Preparación:

Poner en una procesadora el pescado crudo, agregar el agua, la leche, la cebolla y los condimentos. Luego agregar el pan rallado, las claras, el queso, el perejil y el ajo.

Volcar la mezcla resultante en un molde aceitado, y llevar a horno moderado, y cocinar durante 40 minutos. Luego sacar y dejar enfriar para desmoldar. Servir

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Receta de caballa primavera para celíacos

Receta de caballa primavera para celíacos

Receta de caballa primavera para celíacos. Esta receta es ideal para preparar en caso de tener invitados ya sea en reuniones familiares o con amigos, contiene ingredientes sanos y nutritivos.

La caballa trae consigo muchos usos culinarios, son empleados en el enlatado o también en preparaciones en escabeche. También contiene alto contenido en purinas.

Ingredientes

4 raciones
4 caballas de 1/4 Kg. cada una
2 zanahorias medianas
2 pimientos verdes
1 cebolla mediana
5 granos de pimienta
1 clavo
1 hoja de laurel
3 cucharadas de aceite
2 limones
50 gr. de mantequilla
Sal y Pimienta

Procedimientos:

Primero limpiar las caballas y poner en una cazuela con la zanahoria cortada en rodajas, la cebolla con el calvo pinchado, sal, pimienta y el laurel. Se cubre con agua y se tapa, llevar al fuego hasta que hierva suavemente 15 minutos. Luego retirar del fuego y dejar enfriar.

En una cacerola dorar los pimientos troceados con el aceite, se tapan y se cuecen a fuego lento por 20 minutos con un poco de agua, sacar la caballas del caldo y escurrirlas y hacer filetes.

Colocar los pimientos en una fuente refractaria y poner por encima los filetes, el pescado y regarlo con el zumo de limón, después untar la superficie de los filetes con la mantequilla, sazonar y meter al horno por 10 minutos.

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