Archivo del octubre de 2011

Receta de zumo de remolacha, zanahoria, manzana y jengibre para celíacos.

 Receta de zumo de remolacha, zanahoria, manzana y jengibre para celíacos

Receta de zumo de remolacha, zanahoria, manzana y jengibre para celíacos. Esta receta es idal para las personas que padecen celiaquía, es muy sano y nutritivo.

Este zumo es muy bueno para desintoxicar nuestro cuerpo después de comidas copiosas, dulces, etc. Es ideal para incorporarlo en la dieta diaria de las personas celíacas.

Ingredientes:

-1 manzana

-1 zanahoria grande

-1 remolacha

-1 pizca de jengibre fresco.

Procedimiento:

Retiramos la piel de la manzana, quitamos el corazón y las pepitas. A continuación retiramos la piel de la zanahoria y la lavamos. Seguidamente, cortaremos en cuatro la manzana, la zanahoria y la remolacha. Mezclamos las verduras y las batimos muy bien.

Palabaras Clave:

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Receta de frijoles con espinacas para celíacos

Receta de frijoles con espinacas para celíacos

Receta de frijoles con espinacas para celíacos. Esta receta es muy fácil de realizar, y es apta para todas las personas que padecen celiaquía, además es sana y nutritiva.

Es muy fácil de elaborarla ya que lleva pocos ingredientes, es ideal para incorporarla a la dieta diaria de todo celíaco.

Ingredientes:

-2 cucharadas de aceite de oliva

-1 cebolla picada

-1 manojo de espinacas

-250 gr. De frijoles

-1 cucharadita de sal

Procedimiento:

En primer lugar tenemos que cocer los frijoles y para conservar integras las propiedades de los frijoles debemos cocinarlos lentamente. Una vez cocidos, calentamos el aceite de oliva en una sartén grande y salteamos la cebolla un par de minutos.

A continuación, agregamos las espinacas y los frijoles. Cocinamos a fuego lento hasta que la espinaca se reduzca, se vuelva suave y se ponga de color verde oscuro. Por ultimo añadimos un poquito de sal y listo para servir.

Palabaras Clave:

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Receta de salteado de carne con ensalada de mango

. Esta receta es muy fácil de realizar, ideal para las personas que padecen celiaquía, es sana y nutritiva ya que es elaborada con ingredientes sin gluten.

A la carne la puedes sustituir por pollo o pavo, es ideal para cuando hay visitas en el hogar.

Ingredientes:

-500 grs de carne en trozos

-2 cucharadas de aceite de oliva

-1 cebolla pequeña

-2 dientes de ajo

-½ chile poblano

-½ cucharadita de pimienta cayena

-1 cucharada de comino

-½ cucharadita de sal

-½ taza de hojas de cilantro fresco

-8 pequeñas tortas de maíz (como las de fajitas)

-Queso rallado

-Ensalada de mango

Procedimiento:

Para el relleno: Tostamos las semillas de comino en una sartén caliente, picamos la cebolla, el pimiento y los ajos. Los salteamos en aceite de oliva durante 2 a 3 minutos. Añadimos la carne, especias, sal y lo movemos bien hasta que la carne se dore.

Mezclamos con cilantro fresco picado justo antes de servir. Las bases las tenemos que calentar unos 10 a 15 segundos cada lado. A continuación añadimos las espinacas o acelgas rojas junto con la carne, hasta que tome un color verde.

Por último, agarramos una cuchara y ponemos un par de cucharadas de la mezcla de carne en cada torta de maíz. Antes de servir, podemos mezclar un poquito de ensalada de mango junto con la carne.

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Receta de tortilla de espinacas para celíacos

Receta de tortilla de espinacas para celíacos

Receta de tortilla de espinacas para celíacos. Hoy te traigo esta exquisita receta de tortilla de espinacas, es muy fácil de elaborarla, además es realizada con ingredientes fáciles de conseguir.

Es ideal para elaborarla cuando no se  tiene mucho tiempo,  y también para incorporarla a la dieta diaria de todo celíaco.

Ingredientes:

-2  huevos por tortilla

-1 puñado de espinaca frescas

-1 cebolla

- Aceite de oliva

-Sal marina

Procedimiento:

En una sartén doramos la cebolla, una vez dorada añadimos las espinacas, previamente lavadas, hasta que tome color verde oscuro. Reiteramos. Batimos los huevos y añadimos un poquito de aceite en la sartén y cuando el aceite este caliente, echamos los huevos, cuando empiece a tener color la tortilla.

Luego añadimos la mezcla de la cebolla con espinacas. Con una espátula doblaremos la tortilla por la mitad, cocinaremos un par de minutos más vuelta y vuelta la tortilla y retiramos. Este plato lo podemos servir con arroz. Adicionalmente las espinacas las puedes sustituir por alcachofas.

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Comida light: Receta de sopa de remolacha

. Llega la época de incluir sopas y guisos a nuestra alimentación, porque el otoño se presta para comer alimentos calentitos.

Esta sopa de remolachas está llena de vitaminas, y además es baja en calorías, para ir cuidando nuestra figura.

Ingredientes:
- 1 kg de remolachas
- 4 taza de caldo de carne
- Sal y pimienta
- Jugo de 1/2 limón
- 200 gr de crema de leche

Preparación:
Hervir las remolachas con cascara, cuando estén tiernas, colarlas, pelarlas y cortarlas en cubos.

Licuar las remolachas junto con 1 taza de caldo de carne, agregar a este puré 3 tazas más de caldo en una cacerola y cocinar por 10 minutos. Añadir sal, pimienta, aceite y la crema de leche. Revolver bien y servir fría o caliente

Palabaras Clave:

  • sopa light

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Receta de sopa de jengibre para celíacos

Receta de sopa de jengibre para celíacos.

Receta de sopa de jengibre para celíacos. Hoy te traigo una exquisita sopa de jengibre para aquellas personas que padecen celiaquía.

Es fácil de elaborarla, es muy sana y nutritiva, es realizada con ingredientes sin gluten, no dejen de hacerla.

Ingredientes:

-       2 puerros

-       1 cebolla pequeña

-       2 dientes de ajo

-       1 calabacín

-       1 pizca de jengibre rallado

-       2 cucharadas de aceite de oliva

-       2 patatas

-       1 pizca de sal

-       2 tazas de caldo de verduras sin gluten

-       1 hoja de romero fresco.

Procedimiento:

Cortamos finamente los puerros, la cebolla y el ajo. Saltemos en una sartén la mezcla de cebolla, junto con el jengibre rallado, aceite de oliva durante uno 2 minutos o hasta que tengan un color dorado.

Una vez salteadas las verduras en al sartén, las tachamos en una olla o cazuela. Pelamos las patatas en dados y las añadimos a la olla junto con la sal. Cubrimos nuestros ingredientes con agua y el caldo de verduras y lo dejamos cocer hasta que las patatas estén cocidas.

A continuación añadimos las hojas de romero fresco. Lo licuamos bien hasta que quede una textura suave y los vertemos en tazones. Lo podemos adornar con una ramita de romero fresco.

Puedes cambiar el caldo de verduras sin gluten por el caldo de pollo sin gluten. Por otro lado, puedes añadir a la cocción una zanahoria pelada y cortada en mitades.

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