baje-de-peso

Con ésta dieta podrás bajar entere 2,5 y 3 kilos en la semana. La base es la sopa quema grasa que sigue a continuación:

  • 6 cebollas grandes
  • 2 pimientos Verdes (o ajíes)
  • 1 manojo de apio
  • 6  tomates
  • 1 col o repollo
  • 1 cubito de caldo de pollo
  • Sal a gusto, pimienta, curry.

Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con tomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

Sopa


1° día:

-Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
-Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

2° día:

-En este día deberás comer solo vegetales frescos, si son de hojas verdes es mejor, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa.

-No les pongas mantequilla o aceite.

-En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.

-Este día no comas fruta.

3° día:

-Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.

-En la noche no agregues la papa.

4° día:
-Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.

-Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.

-Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

5° día:
-Hoy se come carne.

-Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta cinco tomates frescos.

-Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.

-Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

6° día:

-Hoy es día de verdura y carne. Come hasta que te llenes de verduras y carne.

-Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.

-Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

7° día:
-Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez.

-Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.