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Menú para la cena: pollo, carne asada y pescado

La cena es como sabemos el cierre del día y como tal es la comida ideal para recuperar las energías que perdimos durante las actividades que realizamos desde que nos levantamos a la mañana.

Con estas opciones, recuperarás en tu organismo la vitalidad y la fuerza que necesitas antes de descansar y además estarás preparando a tu cuerpo para realizar un buen descanso después de un día agitado. Estas preparaciones no insumen demasiado tiempo de elaboración y podrás disfrutarla junto a tu familia.

Opción 1: Consomé de verduras de entrada y una porción de pollo al limón con una ensalada a elección. De postre, un rico de flan de coco .

Opción 2: Carne asada con una ensalada de zanahorias. De postre una manzana al horno.

Opción 3: Filet de pescado al limón con ensalada de lechuga y tomate. De postre ensalada de frutas

Palabaras Clave:

  • chef a la parrilla
  • un buen bistec a la parrilla

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Receta de pollo agridulce para celíacos

Ya sabemos que los celiacos deben incluir en su dieta alimentos frescos y de buena calidad ricos en vitaminas, minerales y proteínas y fundamentalmente libres de gluten.

Las diversas combinaciones en sus componentes son sencillamente deliciosas para aquellos que gustan de comidas sabrosas y con un toque diferente al paladar. No dejen de elaborar esta exquisita receta que hoy les presentamos:

Ingredientes

2 presas de pollo grandes
3 limones
2 cucharadas de dulce de naranja
Sal marina, orégano, aceite de maíz y nuez moscada a gusto

Preparación

Coloca las presas en una asadera para horno, sálalas y rocíalas con el aceite y el jugo de un limón, cocínalas en horno fuerte hasta que estén bien tiernas y espolvoréalas con el orégano en la mitad de la cocción.

Retíralas del horno y unta las presas con el dulce de naranjas mezclado con el jugo de los limones restantes, sala nuevamente y espolvorea con la nuez moscada. Lleva nuevamente al horno esta vez moderado y así terminar la cocción.

Palabaras Clave:

  • pollo agridulce

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Salsa de tomate verde mexicana

. Esta salsa mexicana es ideal para acompañar pastas , carnes rojas o pollo . Sencilla de hacer y súper rápida.

Muy sabrosa, con poco aporte oleoso, es muy sana, ideal para tenerla a mano, preparándola y guardándola en freezer.

Ingredientes:
5 Chiles serranos
300 Gramos de tomates verdes sin piel
1 Diente de ajo
1 Cucharada de vinagre de los chiles
1 Cucharada de sal
1 Ramita de Cilantro picado
1 Aguacate cortado en cuadritos
1 Cebolla mediana picada

Preparación:
En una cazuela con agua hirviendo se ponen los chiles y se dejan cocer durante 5 minutos y después se le agregan los tomates verdes, después de 3 minutos se sacan y se escurren. Se licuan los tomates y los chiles ya cocidos y se le añade el ajo, el vinagre, el cilantro y la sal.  Se vuelca la mezcla en un molde  y se incorpora con elaguacatey la cebolla.

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Fricase de pollo

Ingredientes:

-          1 pollo chico

-          3 cdas de aceite

-          1 cebolla picada

-          1 pimiento verde en cubitos

-          3 dientes de ajo pelado

-          4 cdas de vinagre

-          1 cubito de caldo de pollo

-          1 taza de agua

-          – 2 hojas de laurel

-          1 lata salsa de tomate

-          100 g deaceitunasdescarozadas

-          1 lata de pimientos morrones y trozados

-          ½  copa de vino

-          2 cdas de harina

-          4 papas medianas cocidas con piel

-          Sal y pimienta a gusto

Sazonar el pollo con sal y vinagre. Calentar en una cacerola grande el aceite, la cebolla, el pimiento y los ajos machacados.

Rehogar tapado durante 5 minutos, revolviendo de tanto en tanto. Distribuir las presas de pollos sobre el sofrito y continuar la cocción  5 minutos más.

Disolver el cubito de caldo en gua hirviendo. Añadir a la cacerola, junto con la salsa de tomate, el   líquido de los pimientos y el vino. Incorporar el laurel, sal y pimienta negra a gusto. Cocinar tapado durante 12 minutos. Retirar luego el laurel. Pelar las papas, cortarlas en cubos, sumar a la cacerola junto con los pimientos y las aceitunas. Calentar unos minutos y servir.

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Receta de pastel de pollo en thermomix para celíacos

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Este apetitosa y sencilla comida elaborada con nuestro thermomix que hoy te enseñaré a preparar es ideal para todas las personas que padecen de intolerancia al gluten ya que resulta excelente por los aportes en proteínas y nutrientes que nos brinda la carne de pollo a nuestra dieta diaria.

Para degustar de este exquisito pastel lo puedes saborear frío cortado en rodajas en el almuerzo o la cena como primer plato o comida principal y acompañarlo con ensaladas de vegetales varios frescos o con un rico puré de patatas o calabaza.

Ingredientes:

1/2 kg de supremas de pollo
1 sobre de crema de champiñones
3 huevos
1/2 cebolla
1 diente de ajo
perejil picado, a gusto
Sal y pimienta, a gusto

Preparación:

Coloca en el vaso thermomix la cebolla, el ajo, los huevos, el perejil y programa 20 segundos a velocidad 8. Añade las supremas de pollo y el sobre de crema de champiñones, condimenta a gusto y programa 2 minutos a velocidad 8. Aparte prepara un molde alargado y lo untas con un poco de mantequilla o lo forras con papel vegetal.

Incorpora esta mezcla y distribúyela muy bien con la ayuda de la espátula. Coloca el molde en el horno a temperatura fuerte por 30 minutos aproximadamente y pínchalo de vez en cuando hasta que notes que está cocido. Te sugiero elabores este pastel de un día para el otro para que lo puedas cortar en rodajas y no se deshaga.

Palabaras Clave:

  • pastel de pollo thermomix

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Recetas bajas calorías: pollo a la manzana

receta bajas calorias pollo a la manzana

Recetas bajas calorías: pollo a la manzana; dos alimentos sanos, bajos en calorías, que se combinan en un plato exquisito.Así, hacer dieta no significa nigún sufrimiento.

Lo mejor es poder hacerla para toda la familia, pues aún quienes no estén haciendo dieta, la disfrutarán. No insumirá más de 15 minutos de preparación en tu cocina , a los que se suma una media hora de horneado.

Ingredientes

1 manzana
1 trozo de carne de pollo fileteado
1 cacito de caldos Knorr
1 cebolla
1 copa de vino blanco
Sal a tu gusto

Preparación

Pela y corta en gajos la manzana y aparte, lo mismo con la cebolla.

Toma una bandeja para horno y cubre la base con la mitad de los gajos de manzana y de cebolla.

Coloca los filetes de pollo por encima, ajusta la sal y baña toda la preparación con el cacito Knorr.

Encima de todo eso distribuye la otra mitad de manzana y cebolla y rocía generosamente la copa de vino.

Hornea a 180º por unos 20 o 30 minutos (todo depende del espesor de los filetes); a la mitad de ese tiempo da vuelta los trozos par aasegurar una cocción pareja.

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