Canelones de  ricota light. Cuando se trata de hacer dieta hay varias comidas que debemos dejar de lado, y otras que no sabemos que están permitidas y no las realizamos, esta receta de canelones esta dentro de las que podemos comer aún si estamos cuidando nuestra silueta.

Livianos, sencillos y muy sabrosos, estos canelone s son totalmente recomendados para toda la familia. No dejen de realizarla y comentar como les ha resultado.

Ingredientes:
Masa:
- 4 huevos.
- 4 charadas de leche en polvo descremada.
- 2 cucharaditas de maicena.
- 12 cucharaditas de soda.
- Sal, pimienta.
- Rocío vegeta sabor orégano.
Relleno:
- 400 g de tomates pelados.
- 300 g de ricota descremada.
- Sal, pimienta.
- Orégano.
- Albahaca fresca.
- 2 dientes de ajo.
- 2 cebollas de verdeo.
- 1 taza de leche descremada.
- 1 cucharada de maicena.
- Nuez moscada rallada.

Preparación:
Masa:
Batir bien los huevos, incorporar la leche en polvo, la maicena, condimentar con sal, pimienta y agregar la soda. Mezclar bien y volcar la octava parte en una sartén antiadherente bien caliente previamente rociada con el spray vegetal. Apenas cuaja de un lado darla vuelta y retirar enseguida. Mantener apilados mientras se prepara el relleno.
Relleno:
Colocar los tomates cortados en cubitos sin sus semillas en una cacerola con gotas de caldo, salpimentar, condimentas con orégano, las cebollas picadas con parte de sus tallos y el ajo entero y cocinar a fuego lento con el recipiente tapado hasta que todo esté tierno.

Agregar la albahaca fresca, retirar los ajos y dejar que se evapore el exceso de líquido con la cacerola destapada. Escurrir bien y fuera del fuego mezclar con la ricota, salpimentar a gusto y rellenar los panqueques, arrollándolos hasta formar los canelones.

Disponerlos en una fuente para horno previamente rociada con spray vegetal sabor orégano y verter por encima una salsa preparada con la maicena desleída en la leche fría y condimentada con sal, pimienta y cocinada a fuego suave sin dejar de revolver hasta que espese.

Fuera del fuego condimentar con la nuez moscada rallada. Una vez cubiertos los canelones con la salsa, llevarlos al horno para calentarlos antes de servir.

Palabaras Clave:

• canelones light
• panqueques receta

Etiquetas: Canelones de tomate y ricota diet, canelones light, receta bajas calorías, receta con ricota, receta con tomate, receta de canelosnes, receta de cocina, receta de panqueques, receta diet, receta light, Recetario