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Receta de polenta gratinada para celíacos

 Receta de polenta gratinada para celíacos

Receta de polenta gratinada para celíacos. La harina de maíz o polenta es uno de los alimentos permitidos para todas aquellas personas que padecen celiaquía, nos permite combinarla para diferentes recetas con alto contenido calórico y nutricional.

Dentro de esta extensa variedad de platos calientes hoy te propongo elaborar una exquisita polenta gratinada, es una buena opción para degustarlo como plato principal y también para que puedas disfrutarlo en familia.

Ingredientes:

1 taza de polenta,
750 cc. de leche,
50 grs. de manteca,
2 huevos,
orégano, sal y pimienta a gusto,
1/2 taza de queso rallado,
c/n de salsa de tomate.

Procedimiento:

Primer paso preparar la polenta con la leche, luego de que esté lista retirarla del fuego y agregarle 30 grs de manteca, huevos, sal, pimienta, orégano y la mitad del queso rallado.

Colocar en una placa enmantecado y alisar su superficie, dejar enfriar por unos minutos y cortar con un cuchillo porciones cuadradas.

Colocar las porciones en una placa nuevamente enmantecado, espolvorear con el resto del queso rallado y rociar con 20 grs de manteca derretida. Gratinar en el horno unos  5 minutos y servir, luego rociarlo con salsa de tomate.

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Receta de verano: Receta de carpacco de zucchini

. Cuando usted usa verduras de estación para cocinar, se puede comer bajo costo- por lo menos, eso es lo que los expertos siempre dicen, entonces es el momento de comer de forma nutritiva y barata.

Comer verduras y frutas naturalmente realmente es lo mejor para absorber todos los nutrientes que nos brindan estas verduras, por eso elegí este carpaccio de zucchini . En pocos minutos usted tendrá a un plato que encapsula el sabor del verano.

Ingredientes
4 calabacines pequeños
1 / 3 taza hojas frescas  de menta
2 cucharadas de aceite extra virgen de oliva
2 cucharaditas de jugo de limón fresco
1 / 4 cucharadita de sal marina fina
1 / 4 taza de piñones
100 gr  queso parmesano
Guarnición: picar en rodajas finas 2 flores de calabaza, varias ramitas de menta fresca, o flores comestibles
Equipamiento especial: mandolina o maquina de cortar.

Preparación:

Cortar el zucchini en diagonal en rodajas .Coloque las rodajas, superpuestas ligeramente, en capas sobre una fuente.

Hacer montones de hojas de menta y cortadas transversalmente en rodajas muy finas y espolvorear sobre el zucchini.

Bata el aceite y el jugo de limón en un tazón pequeño y luego rocíe sobre el zucchini. Espolvorear con sal marina, pimienta al gusto, y los piñones. Dejar reposar 10 minutos para ablandar el zucchini y que los sabores se desarrollen.

Justo antes de servir, use un pelador de verduras para hacer rodajas del queso, espolvorear sobre el plato.

 

 

 

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Bolitas de queso sabrosas

. Una receta sabrosa de albóndigas apta para Celiacos, muy sencilla de realizar y a los niños les encanta estas bolitas de queso .

Puede servirse para acompañar un plato principal o para servir como copetín; un bocadito sabroso.

Ingredientes:

300 gramos de queso rallado
2 huevos
Harina
Aceite y sal

Preparación:

Se mezcla el queso con los huevos, un poco de sal y una pizca de harina, unos 5 gramos.

Se mueve bien y a la masa resultante se le da forma de bola, albóndiga. Se pasan por harina y se fríen en aceite muy caliente.

Al sacarlas poner en papel absorbente de cocina y a comer.

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Mermelada de melón light y sin gluten

Hoy les propongo realizar una receta original, sana y apta tanto para celíacos como para diabéticos y para todo aquél que esté a dieta ya que la misma aporta muy pocas calorías.

Por otro lado esta mermelada de melón es mucho más sana que las que podemos encontrar en el mercado ya que no tiene conservantes y lleva la garantía insuperable de haber sido elaborada en casa.

Ingredientes:

1 kilo de pulpa de melón cortada en daditos
1/4 litro de zumo de naranjas
4 clavitos de olor
10 grs de gelatina sin sabor
1 cucharada de edulcorante líquido

Preparación:

Mezcla la pulpa de fruta con el zumo de naranjas y clavos de olor, cocina a fuego fuerte en una cacerolita y deja que hierva durante 20 minutos revolviendo de tanto en tanto para que no se pegue.

Luego añade la gelatina disuelta en 1/2 pocillo de agua fría y 1/2 de agua caliente, deja que la preparación hierva unos minutos más y retira del fuego.

Añade el edulcorante y deja que enfríe removiendo de tanto en tanto.

Envasa en un frasco de vidrio con tapa previamente esterilizado (con alcohol o hervido), cierra muy bien y deja que asiente durante 30 días en la nevera. Puedes consumirla luego de este lapso y siempre guárdala en frío.

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Receta sueca de arenques con salsa sin gluten

La receta de hoy corresponde a un plato típico de la gastronomía sueca. Su preparación es sencilla, sólo que necesita de muchas horas de remojo y maceración para que el pescado libere la sal extra y absorba el sabor de la salsa.

Es recomendable que esta preparación se elabore con un día y medio de anticipación.

Ingredientes:

4 arenques salados chicos aptos
4 cucharaditas de vinagre de vino
1 cucharada de aceite de oliva
6 cucharadas de salsa de tomates natural
1 cucharadita de azúcar
Pimienta blanca molida a gusto
4 ajíes picaditos sin las semillas
1 atadito de ciboulette

Preparación:

Coloca los arenques en remojo por 12 horas en la nevera, luego enjuágalos, filetéalos y córtalos en trocitos. Colócalos en una bandejita y salséalos con el vinagre, aceite, puré de tomates, azúcar, ajíes, condimentos y 4 cucharaditas de agua.

Coloca la fuente tapada en la nevera para que macere durante 10 horas. Sirve salpicado con la ciboulette picada.

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Receta de leche de frutos secos para celíacos y autistas

Hoy les enseñaré a realizar una leche sin caseína que la organización Linca ha elaborado, cabe destacar que los niños que presenten una alergia a los frutos secos NO deben tomarla.

La misma puede ser tranquilamente adaptada según su agrado ajustando su textura y dándole sabor con esencia de vainilla apta u otros saborizantes.

Leche de frutos secos

Ingredientes:

1 taza de nueces, avellanas, macadamias o almendras.
De 2 a 2 tazas y 1/2 de agua

Preparación:

Procesa el fruto seco elegido en una licuadora hasta que quede hecho polvo, luego añade el agua hasta lograr la consistencia que desees.

Puedes usarla para elaborar gran variedad de postres.

Referido: Linca

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